Sve što trebate znati o nadufinu
Uključujemo proizvode za koje smatramo korisnim za naše čitatelje korisne. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu komisiju. Evo našeg procesa.
Naduvavanje je nakupljanje plina u probavnom sustavu koji može dovesti do nelagode u trbuhu. Većina ljudi doživljava nadutost.
Prekomjerna nadutost može izazvati nelagodu i nevolju. Često se događa kao rezultat jedenja određene hrane, ali može biti znak ozbiljnijeg stanja.
U većini slučajeva promjena prehrane i stila života može pomoći kontroli prekomjernog plina.
Brze činjenice o napuhu
Evo nekoliko ključnih točaka o nadufinu. Više detalja je u glavnom članku.
- Prosječni ljudski prolazi vjetar između 10 i 18 puta dnevno.
- Ljudi često prolaze plin bez primjećenih.
- zdrav plin je bezopasan i nema mirisa.
- promjene načina života često mogu smanjiti nadutost.
- Ponekad postoji osnovno zdravstveno stanje koje je potrebna hitna pažnja, poput trovanja hranom ili crijevne blokade.
Što je nadimanje?
Kad jedemo, pijemo ili gutamo pljuvačku, također progutamo malene količine zraka.
Ovaj proguta zrak nakuplja se u crevima.
Gas unutar našeg probavnog sustava sastoji se uglavnom od azota i kisika.
Objavljujemo se hrana, plin, uglavnom u obliku vodonika, metana i ugljičnog dioksida.
Kako se plin nakuplja, tijelo će možda trebati eliminirati, bilo kroz usta, belching ili prolazeći vjetrom kroz analni prolaz.
Natulencija se često događa bez osobe koja mu je bila svjesna. Nema mirisa, a iznos je sićušan. Kad postoji miris, obično postoje male količine sumpornih gasova. Ako hrana nije pravilno probavila, počinje raspadati, oslobađajući sumpor.
Izaziva
Natulenost može biti rezultat normalnih tjelesnih procesa ili može proizvesti iz stanja koji utječe na probavni sustav.
Egzogeni izvori su oni koji dolaze izvana. Progutamo zrak kad jedemo, pijemo ili gutamo slinu, posebno kada se proizvodi višak pljuvačke, zbog mučnine ili kiselinske refluks.
endogeni izvori su unutar crijeva. Gas može nastati kao nusproizvod probave određene hrane ili kada hrana nije u potpunosti digentirana.
Ako bilo koja hrana ne probavi u potpunosti po želucu ili tankom crijevu, nadutost se može pojaviti kada dostigne debelu crevu.
Zašto neka hrana uzrokuje više plina?
Hrana koja uzrokuje nadutost teže da budu visoki u određenim polisaharidima, posebno oligosaharidima, poput inulina. Inulin pripada klasi prehrambenih vlakana poznata kao Fructans.
Primjeri hrane koji mogu pogoršati nadutost uključuju:
- povrće poput artičokinja, brokolija, porilica, karfiola, kupusa, belog luka, luk, i rep
- žitarice, poput pšenice ili zobi
- impulsi, uključujući pasulj i leće
- kvas u pečenim proizvodima, poput Hljeb
- blagajni
Evo nekih razloga zbog kojih neka hrana uzrokuje više plina, ali postoje i drugi.
grah: složeni ugljikohidrati u pasulju teški su za ljude da se probaju. Probavljuju ih mikroorganizmima u crevima poznatim kao crut flora, koji proizvode metan. Kada kompleksni ugljeznici dosegnu donje crijeve, bakterije im se hrane i proizvode gas.
netolerancija na laktozu: Kada ljudi konzumiraju hranu koja sadrži laktozu, poput mlijeka i nedostaju enzimi da ga razbiju, bakterije se hrane laktozom. U nekim ljudima to proizvodi velike količine plina. hypertea ljekarna
Celiac Bolest: Netolerancija na proteinski gluten znači da neki ljudi imaju prekomjerne nadimenu kada konzumiraju ječma, pšenicu i raži.
Umjetni zaslađivači: Sorbitol i Manitol nalaze se u bombonima, žvakaćim desnima i slatkom hranom bez šećera. Neki ljudi razvijaju proliv, plin ili oba kada konzumiraju ove tvari.
Naplate vlakana: dodavanje ovih prebrzo na dijetu može prouzrokovati nadutost, posebno ako sadrže psyllium.
gazirana pića: Fizzy pića i pivo mogu uzrokovati nakupljanje plina u crijevnom traktu.
Svako ko je zabrinut zbog načina na koji njihova prehrana može izazvati nadutost treba pitati ljekara ili kvalificiranog dijetetičara za savjet.
Uvjeti koji mogu pogoršati nadutost
Na temeljnim zdravstvenim uvjetima: Neki hronični uvjeti mogu uzrokovati nadutost, na primjer, Crohnova bolest, ulcerozni kolitis ili divertikulitis. Neke vrste raka mogu dovesti do blokade u crijevima. Svako ko doživljava iznenadno ili pogoršanje povećanja nadulacije treba vidjeti ljekara.
Problemi za župljenje: žučnici i holecistitis mogu prouzrokovati dodatni plin.
Konstipacija: izmet mogu otežati izbacivanje viška plina, što rezultira daljnjom akumulacijom i nelagodom.
Gastroenteritis i druge crevne infekcije: virusna, bakterijska ili parazitska infekcija probavnog sistema ili trovanja hranom, može prouzrokovati nagomilavanje plina. Primjeri uključuju infekciju Escherichia Coli (E. Coli), Amebiasis i Giardiasis.
Antibiotici: Oni mogu uznemiriti normalnu crijevnu floru ili bakterijsku floru, u crevu, što dovodi do naduvenosti.
Laksativi: Regularna i pretjerana upotreba laksativa može povećati rizik od razvoja natuvremenosti.
Ostali uzroci uključuju trudnoću, herniju, pankreatitis, hirschsprung bolest, predmenstrualnu sindrom, endometriozu i druge.
Ako postoje znakovi trovanja ili blokade, ili ako postoji krv u izmetu, potrebna je hitna medicinska pomoć.
Kućni lijekovi
Natuljenje obično nije ozbiljan problem. U većini slučajeva, promjena načina života i dijeta je sve što je potrebno.
Dijeta i probava
Natulenost se može izbjeći ne jesti namirnice koje će ga vjerovatno uzrokovati, poput onih koji sadrže visoke razine ugljikohidrata koji se ne mogu apsorbirati.
Hrana koja sadrži ugljikohidrate koji su lakši za probavu uključuju:
- Citrus voće
- Grožđe
- >>>>
- jogurt, ali ljudi koji su netoleranti u laktozu trebali bi provjeriti kod nutricionističke ponude
ako izrežite određenu hranu, morate biti sigurni da trebate osigurati da ostaje li ostalo može udovoljiti vašim svakodnevnim prehrambenim potrebama.
Ostali savjeti
Ostali načini za smanjenje nadube uključuju:
Jesti manje obroke: Simptomi se često poboljšavaju ako se osoba pojede od četiri do šest manjih obroka svaki dan, radije od tri velike. Čaj od paprike može pomoći.
Polako jesti: Probava započinje u ustima, tako da hrana treba žvakati prije gutanja.
Izbjegavanje gume i gaziranih pića: žvakaća guma čini ljude da progutaju više zraka. To može povećati nadutost.
Ne pušenje: pušenje uzrokuje da ljudi progutaju više zraka, a može i nadražiti probavni sistem.
Odabir mliječnih proizvoda sa niskim laktoznošću: eliminiranje hrane visoko u laktozi može poboljšati simptome.
Odabir pasulja koji se fermentira prije kuhanja: Oni imaju manje topljivog vlakana i veći hranjivi sadržaj i može smanjiti nadutost.
Vježba: aktivnost poboljšava funkcioniranje probavnog sustava, a to može pomoći u smanjenju plina i nadiranja.
Jastučići na drveni ugljen: postavljen unutar odjeće, ovi apsorbiraju pušteni plin i smanjuju utjecaj mirisanog plina. To su dostupni za kupovinu na mreži.
Probiotici: Oni mogu smanjiti simptome kod nekih ljudi. Probiotički dodaci dostupni su za kupovinu putem interneta iz različitih brendova.
Tretman
Ako način života i dijetalne promjene nisu dovoljne za uklanjanje lovičara, prekomjernog brojača (OTC) mogu pomoći.
tablete drvenog uglja dostupne su u ljekarnama i na mreži. Drveni ugljen apsorbira plin u vašoj crijevu i smanjuje simptome nadupite.
Svako po postojećim lijekovima prvo bi trebao provjeriti sa svojim ljekarom, jer ugljen može apsorbirati neke od aktivnih sastojaka. Nisu svi zdravstveni radnici preporučuju korištenje ugljena, jer je korist nejasna.
Ostali OTC lijekovi uključuju Beano, proizvod koji pomaže u razlaganju složenih ugljikohidrata. Možda je korisno nakon jela pasulja. Beano je dostupan za kupovinu na mreži.
Komplikacije
Uporne boli i nelagode, socijalna sramota i stres su glavne komplikacije nadupnosti.
Međutim, možda će biti dobra ideja potražiti savjet ako:
- višak količine plina nakupljaju
- naduci se često događa
- plin često pušta nehotično
- Postoji dosljedno lošni miris
- Dodatni simptomi označavaju moguće temeljni probavni uvjet
- oštre bolove ili grčevi, javljaju se u trbuhu, a bolovi mijenjaju mjesta
- tamo je naduvan osjećaj ili čvorovi u trbuhu
Li> Simptomi počinju postati ozbiljniji
Jaka i uporna nadutost može biti znak temeljnog stanja, poput iritabilnog sindroma creva (IBS).
Dijagnoza
Doktor može pomoći u otkrivanju temeljnog uzroka radu i sugeriranja načina za oslobađanje simptoma.
Zamolit će pacijenta o njihovoj medicinskoj historiji i prehrambenim navikama i izvršiti fizički ispit kako bi se utvrdilo postoji li u trbuhu. Oni mogu provjeriti plin dodirivanjem trbuha i slušati šuplje zvuk.
Oni mogu pitati o pokretima creva, bilo da postoji naprezanje prilikom prolaska stolice, bilo da postoji bol u trbuhu nakon obroka i koliko dugo traje nadutost.
Ovo može pomoći da odluči da li pacijent može imati stanje koje treba tretman.
Možda će možda pomoći dnevniku s hranom neko vrijeme prije posjete ljekaru.
- Irrialni crevni sindrom
- Gastrointestinalna / gastroenterologija
Medicinska vijest danas ima stroge smjernice za izvor i izvlači se samo od recenziranih studija, akademske istraživačke institucije i medicinski časopisi i udruženja. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.